Overgang til vintertid – sådan kommer du igennem

Jeg frygter altid den weekend, hvor vi skifter til vintertid.

Det er ikke kun havemøblerne og uret, vi stiller tilbage. Jeg føler også, at jeg selv bliver rykket bagud.

Den daglige rytme går i ubalance, og det er ikke kun en følelse. Det er et faktum, at kroppen ikke fungerer optimalt, når den skifter tidszone. Også selv om det kun er en time.

Du kender det fra rejser med jetlag, og det er samme effekt, når vi rykker uret.

Udover at være mentalt udfordrende med de trætte, endnu mørkere morgener har det også en dybere påvirkning af både vores sundhed og aldersproces.

Det bunder altsammen i den cirkadiske rytme

Du har ganske sikkert hørt os tale om den cirkadiske rytme, eller det biologiske ur, som det også kaldes. Alt liv på jorden, inklusive mennesker, er genetisk programmeret til at følge en døgnrytme; vågne om morgenen og lægge sig til at sove om aftenen.

Denne døgnrytme styrer blandt andet dit hormonsystem, regulering af dit blodtryk og din kropstemperatur. Nogle hævder sågar, at den har indflydelse på din vægt.

Det er absolut ikke for sjov, når vi taler om denne rytme.

For når din cyklus forstyrres, kan det medføre søvnløshed, sygdom, mentale ubalancer som tristhed og depression, og på et skønhedsplan have indflydelse på både udseende og aldring.

Don’t worry, we have got you covered.

Læs her, hvordan du kommer bedst igennem skiftet<<