Fyld depoterne op

Du må ikke spise i to timer, før du dyrker Hot Yoga. Til gengæld er det vigtigt at drikke både undervejs og efter den varme træning. Du kan selvfølgelig drikke vand, men du kan også fylde depoterne med andre velgørende dråber. Jeg har fået tips om to rigtigt gode drikke, der giver dig masser af energi efter sport. Den ene er den økologiske Cocowell, som Thorbjörg Hafsteinsdottir – og i øvrigt en række internationale celebrities med Madonna i spidsen – anbefaler og kalder et must, når du har trænet og svedt meget (personligt er jeg også meget glad for Dr. Martens økologiske Coconut Water). Kokosvandet indeholder vigtige salte, som vi mister en del af, når vi træner. Den anden kan du lave selv af ½ liter vand, ½ presset citron og en knivspids Himalayasalt. Det er ifølge rawfood-ekstpert Caroline Fibæks den bedste eftersports-drik, du kan fylde i dig.