Amlys 5 tips til at skabe ro og balance – lige til at kopiere

Vi har tidligere skrevet om vores besøg fra Amlys Kerry Moore i foråret, og hvordan hun bl.a. delte tankerne bag mærkets helt særlige mists. Gik du glip af den fine historie, så finder du den lige her.

Under Kerrys besøg og den talk, vi arrangerede med hende, bad vi hende også dele sine bedste tips til mere ro og balance i hverdagen.

Kerry er holistisk terapeut med en baggrund i homøopati og avanceret træning i biodynamisk kraniosakral-terapi. Hendes ekspertise har sikret hende en eftertragtet plads på Tatlers liste over de 100 bedste læger og terapeuter i verden. På den måde er hun den helt rigtige at søge råd hos, hvad netop balance angår.

Her er de 5 brugbare tips hun gav os – og måske er ferietiden helt oplagt til at afprøve et par af hendes råd?

1. Alt, hvor du mærker kroppen, kan have en effekt. Det kan være, når du kommer ud af badet, og du kører håndklædet op og ned langs rygsøjlen. På den måde stimulerer du alle nerverne langs rygsøjlen. Det er en dejlig måde at mærke efter på. Det vækker nervesystemet, så du flytter fokus ud af hovedet og ned i kroppen.
2. At ’tappe’ er meget populært i England. Du tapper (banker blidt, red.) med fingerspidserne på kravebenene. Det er også en teknik vi bruger i kraniosakralterapi, fordi det distraherer hjernen. Det kan hjælpe på fx smerte, vaner eller stress og uro. Det hjælper også samtidig at sige ting højt til dig selv som ”jeg har det godt, jeg føler mig rolig, jeg mærker, at jeg føler mig nervøs, men det er okay, jeg er i min krop nu.” Det distraherer din hjerne fra det, der får dig til at føle ubehag.
3. At connecte med naturen vil jeg sige, er noget af det vigtigste. Det kan være at gå på bare fødder i naturen. På grund af jordens magnetiske felt vil dit centralnervesystem respondere øjeblikkeligt og finde balance, når du connecter med jorden. Det kan også være gennem havearbejde med fingrene i jorden. Naturen er så klog, den har alle svarene.
4. Derudover er der lys – det er særligt vigtigt om morgenen. Den fineste og mest nænsomme måde at vække dit system er ved at få morgenlys ind gennem vinduerne og lade solen vække dig.
5. Selvomsorgsritualer i løbet af dagen – uanset hvor simple, korte, hurtige de er – vil virkelig komme dig til gode. Det kan være om morgenen, hvor du vasker ansigtet med koldt vand og følger op med din hudpleje. Det behøver ikke være kompliceret, men udnyt muligheden for at dufte til dit produkt, og spørge dig selv, hvordan du har det, hvordan din krop har det. Med ritualer, der hjælper dig med at gøre det, har jeg det sådan; please do that.