#9 – Trækker du vejret rigtigt?

24. juli 2017 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer.

Vi er nok nået dertil, hvor de fleste herhjemme er i gang med ferie (eller også sidder du alleryderst på kontorstolen og må nive dig i armen for ikke at komme til at skrige næste gang, nogen uploader et billede af deres eksotiske sommer). Uanset hvad kan det indimellem være svært at finde det helt lave gear, når man normalt kører en relativt hektisk livsstil. Jeg benytter mig gladeligt af såkaldte micro-naps, altså alt hvad jeg kan få af små lure i løbet af dagen. Jeg vågner som regel tidligt, og når resten af familien kommer dryssende og vi har spist sen morgenmad, så begynder jeg at få lyst til den første lur. Jeg snupper også gerne én om eftermiddagen. Og så øver jeg mig på at få en ordentlig vejrtrækning. Der er dem, og de er ikke få, der hævder, at dårlig vejrtrækning, som langt de fleste af os lider af, bliver den nye livsstilssygdom for det har en række (alvorlige) konsekvenser for krop og hjerne, når vi ikke trækker vejret ordentligt. Og for din hud, ej at forglemme. Jeg elsker den fermenterede Breathing Tea fra koreanske EDO, som udover at få mig til at huske mentalt at trække vejret, når jeg drikker (og brygger) den, også gør mig mere fokuseret. Og så fik jeg på et tidspunkt denne fine lille vejrtrækningsøvelse, som Vichy lavede i forbindelse med lanceringen af deres Slow Âge-produkt for et halvt års tid siden. For os, der måtte være ved at kløjs i vejrtrækningsøvelserne, er den virkelig let og effektiv. Prøv selv lige her. 

Og har du i øvrigt svært ved at sove, når det er lyst, så er der hjælp at hente lige her. 

 

Tags: , , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet juli 24, 2017 i kategorien Ilovebeauty tips. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Take a deep breath (ja, det lyder bare bedre på engelsk)

10. oktober 2016 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 2 kommentarer.

I sidste uge var jeg på et lille tre-dages kurophold på Kurhotel Skodsborg (I know, tough job), hvor jeg var booket ind til forskellige afstressende seancer. Yoga, saunagus, massage og stress-coaching blandt andet, og hver gang endte vi med at tale om vejrtrækning. Yogatimen blev til en åndedrætstime, saunagusen handlede om at trække vejret og få gavn af særligt udvalgte essentielle olier og stress-coachingen endte med at byde på åndedrætsøvelser og små hverdags-meditationer som at tage sig tid til at lave en matcha, stille og roligt. På et tidspunkt blev jeg interviewet på sundhedssiderne i månedsmagasinet IN og blev spurgt, hvad den største trussel var for vores helbred. Åndedrættet, svarede jeg, og lige nu gør jeg noget, i al fald ved mit eget. Som om det ikke var nok, har jeg nyligt fået skønhedsmærket Philosophys nye Take A Deep Breath-cremeserie ind ad døren. Den kom med tips fra … ja, du gættede det, vejrtrækningseksperter, og handler om at trække vejret helt ud i huden, så den fremstår frisk og iltet. Samtidig indeholder den et særligt Clean Air Technology-komplex, der beskytter mod det vejr, vi ikke vil trække – nemlig forurening. Forvent dig meget mere af denne slags hudplejekoncepter i fremtiden.

Philosophy Take a Deep Breath

Tags: , , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet oktober 10, 2016 i kategorien Hold øje med. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Breathing is the new yoga

9. oktober 2016 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 3 kommentarer.

Forleden var jeg til en presselancering af et nyt produkt fra Vichy – Slow Âge, hedder det – der er målrettet en såkaldt ’slow’ livsstil, der handler om at trække vejret og lade det hele foregå i et mere roligt tempo (og ja, navnet hentyder selvfølgelig til, at når man gearer ned generelt, så gearer alderstegnene også ned). Vi startede seancen med at trække vejret dybt og roligt, og det er immervæk lettere at nå ind til horden af travle skønhedsredaktører, når alle har trukket vejret helt ned i maven. I gennemsnit trækker vi vejret 12-15 gange i minuttet. Buddhist-munke kan komme helt ned på 6 gange i minuttet under meditation og det kan godt betale sig at forsøge at gøre dem kunsten efter, for trækker du vejret ordentligt og helt ned i maven, kan du fjerne blokeringer og bivirkninger relateret til stress ligesom du kan finde nøglen til din sundhed – og ja, smuk hud – i vejrtrækningen. Jeg bruger selv teer og baderitualer til at nå derhen. Mine favoritter tæller Breathe Bath & Shower Oil fra Aromatheraphy Associates til badet og derudover Breathe-versionen af den koreanske te-terapi, som jeg skrev om forleden (det er her, hvis du skulle have glippet den<<) og som rigtig mange af jer har været forbi min lille skønhedspavillon (eller min skønhedswebshop) for at få fingre i. Breathe Tea har fokus på lungefunktionen, åndedrættet og flowet, og akkurat som de øvrige EDO Tea-versioner består det af fermenteret urtete, der samtidig er god for din mave og hele dit system (find teen lige her<<, hvis du også kunne have brug for at trække vejret lidt dybere – det koster 7,50 kr. om dagen, og det er jo sådan set langt billigere end den latte-to-go til 45 kr., mange af os napper en af om dagen).

Når du trækker vejret helt ned i maven, ilter du hele din krop. Det har også betydning for gløden i din hud. Det skriver jeg mere om i morgen, for jeg er ikke den eneste, der har fokus på netop dét.

Harpers Baazar

Tags: , , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet oktober 9, 2016 i kategorien Hold øje med. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Trækker du vejret?

8. oktober 2016 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer.

Der er én ting mere, der optager mig rigtig meget i øjeblikket. Vejrtrækning. Eller mangel på samme. For selv om vi starter livet med at ånde ind og slutter med at ånde ud, så er der virkelig mange af os, der ikke formår at trække vejret sådan helt ned i maven, når det kommer til alle åndingerne imellem. Dårlig vejrtrækning synes at være en folkesygdom, og de fleste af os enten glemmer at trække vejret indimellem eller trækker det alt for hurtigt og kun til brystet. Mig selv, inklusive. Det er ét af mine personlige mål lige nu, at blive bedre til at trække vejret, og jeg omgiver mig lige nu med en masse ting, der kan hjælpe mig. Eller om ikke andet hjælpe mig med at minde mig om det. Dem skriver jeg mere om de næste par dage. Her og nu vil jeg blot linke til et indlæg med vejrtrækningsguruen Dominique Lonchant, inklusive et par gode råd, hvis du også skulle glemme det indimellem  – det er lige her<< (og ja, din vejrtrækning har også betydning for din hud. Mere om det næste gang, du klikker ind)

air

Tags: , , , ,

Denne artikel blev tilføjet oktober 8, 2016 i kategorien Hold øje med. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Jeg stak af! Det burde du også gøre

15. august 2015 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 2 kommentarer.

Hvem har brug for Syden, når man kan tage nordpå til dette her, skrev jeg på Instagram i går (@ilovebeautydk hvis du vil kigge med derinde også). Jeg smuttede nemlig en tur til Falkenberg Strandbad med min lille familie – en sådan lidt impulsiv getway af den slags, som jeg ville ønske, at jeg snuppede mange flere af. Jeg ved godt, at jeg er meget beriget at have adgang til en del af sådanne dejlige steder, men jeg under mig det faktisk ikke ofte nok (og slet ikke så ofte som jeg prædiker, at I skal). Man får så meget energi og ikke mindst vejrtrækningen tilbage i et normalt leje, hvad der er mere vigtigt for din sundhed og dit velvære end de fleste af os giver det credit for. En enkelt overnatning i rolige omgivelser, eller blot en halv dag væk fra den vante gænge gør underværker. Så dem skal jeg have flere af. Det har jeg besluttet. Be warned, det bliver den rene forkælelse her på skønhedsbloggen fremover. Jeg håber, at det kan inspirere jer til også at tage nogle små pusterum i ny og næ.

… næste gang du klikker ind, kan du læse om en virkelig dejlig kropsbehandling, jeg fik mig ved samme lejlighed. Som i virkelig dejlig.

Falkenberg Strandbad

Tags: , , ,

Denne artikel blev tilføjet august 15, 2015 i kategorien Ilovebeauty tips. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Man skal forkæle sig selv i juledagene

16. december 2014 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 2 kommentarer

I går spiste jeg mine brunkager på Kokkedal Slot lige nord for København. Det var inde i biblioteket (og brunkagerne var hjemmelavede af slottets konditor), der nærmest omslutter én med bøger fra gulv til loft. Jeg spiste også frokost nede … Læs resten

Tags: , , , ,

Denne artikel blev tilføjet december 16, 2014 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Når bølgerne går højt (eller 5 gode afstresningstips)

2. februar 2014 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Sådan en modeuge kan godt være ret hektisk, og når mine egne bølger går højt, sværger jeg til aromaterapi. En af mine yndlingsbehandlinger i den henseende er det ayurvediske mærke Avedas Stress-Fix Massage, der kan få mig til at falde … Læs resten

Tags: , , ,

Denne artikel blev tilføjet februar 2, 2014 i kategorien Ilovebeauty tips. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Kunsten at trække vejret

20. marts 2010 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Dårlig vejrtrækning synes at være en folkesygdom, og de fleste af os enten glemmer at trække vejret indimellem eller trækker det alt for hurtigt og kun til brystet. Jeg blev sat til at trække vejret – langsomt, dybt og helt … Læs resten

Tags:

Denne artikel blev tilføjet marts 20, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Every breath you take

- Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

I gennemsnit trækker vi vejret 12-15 gange i minuttet. Buddhist-munke kan komme helt ned på 6 gange i minuttet under meditation, og så er der Dominique Lonchant – åndedrætsmesteren – der, når han sover, har en helt exceptionel rate på … Læs resten

Tags:

Denne artikel blev tilføjet marts 20, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

5 humørboosters

9. marts 2010 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Skønhedsritualers indflydelse på dit almene velvære er en af mine små kæpheste, og jeg har skrevet en del om det i min skønhedsbog, der netop er kommet i nye forårsklæder (se øverst her på skønhedsbloggen). Du kan også låne bogen … Læs resten

Tags: , , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 9, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Sådan gør du

5. marts 2010 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Hvis du ikke kan vente på, at metoden bliver udbredt i Danmark, så får du her en øvelse fra selveste Evelyn Lauder, der sværger til biofeedback. Evelyn er kvinden bag Estée Lauder-koncernens succesfulde brystkræft-kampagne (du kender de lyserøde sløjfer), har … Læs resten

Tags: , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 5, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Biofeedback

- Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Det er ikke uden grund, at biofeedback har vundet så stor indpas. Teknikken, der træner folk i at forbedre deres helbred og sundhed ved hjælp af mentale øvelser, hævdes at kunne forbedre alt lige fra muskelspændinger, migræne og astma til … Læs resten

Tags: , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 5, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Gør-det-selv

9. november 2009 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Hvis du, ligesom jeg, indimellem har svært ved at parkere tankerne og slappe af, så fik jeg tre gode råd til, hvordan du kan finde ro når som helst og hvor som helst. 1) Tænk på din venstre fod eller … Læs resten

Tags: ,

Denne artikel blev tilføjet november 9, 2009 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.