3 ting succesfulde kvinder gør hver morgen

2. november 2017 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 4 kommentarer.

Vi bliver lige lidt ved dét med morgenerne. Det optager mig nemlig meget, hvordan ens morgenrutine sætter tonen for hele dagen. Så har du en tendens til at trykke på snooze-knappen 10-15 gange inden du kæmper dig ud af fjerene blot for at starte dagen med en stærk espresso for overhovedet at komme i gang, så kan den blive træg at komme igennem. Og måske meget lidt produktiv i de timer, du har sat af til det. Så jeg har tjekket op på, hvad en række meget succesfulde kvinder (i skønhedsverdenen) gør for at sikre, at deres dag bliver, ja, succesfuld, og her er tre ting, de alle har tilfælles. 1) De står op et par timer før resten af familien (at stå op ved 4-5-tiden er ikke unormalt for dem) og bruger tiden enten til at søsætte projekter eller planlægge dagen eller slet og ret til sig selv med meditation/yoga/træning for at skabe en god start. Mange af dem får deres bedste idéer i disse tidlige timer, hvor hjernen ikke har nået at sætte alle paraderne op endnu. 2) De lytter til podcasts, i stedet for at tænde for tv’et, for at lade sig inspirere af andre og blive endnu bedre til dét, de laver, og 3) De har skiftet espressoen ud med Bulletproof Coffee (hvis du ikke har hørt om det før, så er det økologisk kaffe med to teskefulde kokosolie og en teskefuld smør som du blender til det skummer). Efter sigende skulle en daglig kop booste dine kognitive funktioner (altså de processer i hjernen, der virker blandt andet som problemløsere), give mental klarhed og masser af energi. Det mindsker også sukker-cravings senere på dagen. Voila.

Vil du også have nogle gode morgenritualer, der kan skabe en god dag, kan du stadig nå at få fingre i ILOVEBEAUTYboksen – og jo, jeg lover, at de ritualer, den indeholder, er lidt mere humane end at stå op ved 4-tiden og drikke Bulletproof. Se selv med her. Godmorgen-boksen finder du lige her<< (og 85 af jer modtager jeres boks med posten allerede i morgen. Glæd jer).

Tags: , , , , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet november 2, 2017 i kategorien ILOVEBEAUTYboksen. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

#9 Selv jeg kan finde ud af at meditere med denne!

17. juli 2016 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 10 kommentarer.

Det var faktisk d’herrer fra sidste indlæg, der første gang introducerede mig for dette. Til en lancering i Paris engang, fortalte de om ‘headspace’, som var et aggregat, rigtig mange  designere iførte sig i forbindelse med den kreative proces. For det kan være svært at finde ro i hovedet i en hektisk, og nogle gange lidt for kaotisk, hverdag, og for at finde ro til at lade de kreative tanker få plads, var dette en af vejene (en anden populær meditationsvej er denne, som også varmt kan anbefales). I dag er ‘headspace’-aggregatet skiftet ud med en ‘headspace’-app, som du kan hente ned på din smartphone eller tablet og det gør det tilgængeligt for os alle. For sådan én som mig, der har svært ved at meditere bare sådan ud af det blå, er dette den perfekte hjælpende hånd. Jeg tænker, at hvis vi alle downloadede den i dag og brugte den blot ti minutter dagligt, ville verden være et bedre sted (og en bonus er glattere hud, fordi vi ikke spænder og rynker sammen, ej at forglemme).

Husk at klikke ind de næste par dage, hvor jeg har fået fingre i intet mindre end über-stilikon og supermodel Kate Moss’ hemmelige skønhedstips. Dem giver jeg fluks videre til jer.

Flowers

Tags: , , ,

Denne artikel blev tilføjet juli 17, 2016 i kategorien Ilovebeauty tips. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Lidt om mit meditationsretreat

31. marts 2015 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 2 kommentarer.

Jeg lovede at vende tilbage til mit meditationsretreat i Thailand. En hel uge udelukkende fokuseret på ro, meditation, yoga og massage. Vi startede morgenen klokken 05.45 med en stille kop te, derefter meditation og så en gang yoga (med en virkelig smidig yogalærer, hvad du måske har set, hvis du følger med på Instagram @ilovebeautydk). Så en gang hviletid ved poolen efterfulgt af massage (rigtig god thai-massage!) inden aftenmeditation, aftensmad og ja, så i seng klokken 08. Det var fantastisk, og lige hvad jeg trængte til. Faktisk er jeg inkarneret A-menneske, så jeg havde det som en fisk i vandet, hvis man lige fraregner de første dages jetlag. Det er Henriette Zobel, der står bag retreatet, der foregik på det fine lille The Tamarind Thailand Private Resort, lidt uden for Bangkok, med små huse til hver af os, små meditationsoaser i haven og på taget, massagepavillioner, saltvandspool og – min favorit – et fint lille tårn, jeg var rigtig meget oppe i for bare at sidde og glo ud over floden og junglen. Nå ja, udendørsbruseren var også et hit. Det var ren luksus, og jeg skal ærligt indrømme, at det var en af grundene til, at jeg valgte dette. Jeg har hørt om mange retreats med sære urtekure, detox og sovesale – det er nok et nummer for autentisk til. Dette var en for mig blød og dejlig vej til meditation og ro. Og ro, det fik vi. To af dagene stod nemlig på Silent Retreat (som jeg i øvrigt elsker), altså ingen tale overhovedet. Det skriver jeg mere om i næste indlæg.

The Tamarind Thailand

Tags: , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 31, 2015 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Fra spa til … spa

10. marts 2015 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer.

Mens du læser dette, sidder jeg på et fly på vej til Thailand (første gang jeg skal til Thailand i øvrigt, hvis man ikke regner mellemlandinger i Bangkok med). Jeg har – lidt halvimpulsivt – kastet mig med på Henriette Zobels meditationsretreat, som ifølge meget pålidelige kilder skulle være intet mindre end fantastisk. Du kan læse mere om det her på Henriettes website. Not bad, vel? Meditation (som ikke er min stærke side, men jeg kunne virkelig godt tænke mig, at det blev det), yoga, massage og ro i en uge. Vi skal oven i købet holde to dages stilhed undervejs – såkaldt Silent Retreat. Det har jeg prøvet før, og var – da jeg overkom frygten for stilhed og afsavn af mobilkontakt – fuldstændig betaget af roen. Jeg har kørt hårdt på de seneste par år – faktisk de seneste rigtig mange år – og trænger til en pause og fred til lige at slå ro og rødder. Du har da lige været på spa, tænker du måske, og ja, jeg er en heldig kartoffel, der greb begge chancer, selv om de godt kunne have ligget lidt mere forskudt af hinanden. Universet må mene, at jeg har behov for det.

Følg gerne med på instagram (@ilovebeautydk).

The Tamarind Thailand

Tags: , , , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 10, 2015 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Så starter modeugen!

7. august 2012 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 2 kommentarer.

Ja, faktisk har jeg tyvstartet den allerede i dag med en helt fantastisk Stress Fix-behandling hos Palma Spa i København, der udelukkende behandler med Aveda-produkter (man kan jo lige så godt afværge modeugens stress på forhånd, ikk’?). Jeg har fået behandlinger på en del Aveda-spaer rundt omkring i verden, fra London til Positano, og hver gang slår det mig hvor godt, jeg befinder mig i deres univers. Det lyse træ, de ayurvediske principper, de særlige dufte, olierne og de specielle massageteknikker. Og hver gang prøver jeg at huske mig selv på, at jeg skal komme noget oftere. Stress Fix-massagen er vitterlig afstressende, og da Sarah afsluttede med en lille meditation (og efterfølgende hyldeblomstsorbet til at friske sanserne), var jeg klar til at flytte ind. Jeg tænker, at modeugen ville blive helt anderledes rummelig, hvis alle lige kiggede ind forbi til et Stress Fix undervejs. Klik ind igen og se, hvor du kan finde mig under modeugen. Der kommer masser af opdateringer dagligt hele ugen. 

Today I jumped the fashion week gun with a visit at Palma Spa Copenhagen. Purpose: The Stress Fix Treatment. The spa is an Aveda exclusive, and every time I visit an Aveda spa it strikes me how much I enjoy the universe. The light wooden furniture, the ayurvedic principles, the scents, the oils and the special massage techniques. And every time I try to remind myself to come more often. The Stress Fix massage is really relaxing, and when Sarah completed with a short meditation – and an elder blossom sorbet to refresh the senses – I was ready to move in. I am sure that Copenhagen Fashion Week would be much more spacious if everybody went for a Stress Fix. 

Foto: Palma Spa

Tags: , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet august 7, 2012 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

5 bade om dagen

1. juli 2012 - Artikel af Charlotte Torpegaard - 4 kommentarer

Jeg har både i min skønhedsbog Skønhed kommer indefra, men lidt læbestift skader jo ikke og her på skønhedsbloggen anbefalet at snuppe et langt velgørende karbad, eller blot et brusebad, hvor du går helt ind under vandstrålerne, så du lukker … Læs resten

Tags: , , ,

Denne artikel blev tilføjet juli 1, 2012 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Insidertips fra Danmarks bedste makeupartister #3

11. maj 2012 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Og så er der dygtige Rikke Dengsø, som var nomineret for første gang i kategorien Årets Makeupartist. Rikke har du ikke mødt før her på skønhedsbloggen, så jeg synes, at du skal have lejligheden nu til at få alle Rikkes … Læs resten

Tags: , , , , , , , , ,

Denne artikel blev tilføjet maj 11, 2012 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Ssshhhh …

1. marts 2010 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Selv om det kan lyde både selvmodsigende og uoverskueligt, kan det stærkt anbefales at tage en time out i en hektisk hverdag. Men hvordan gør man bedst det? Jeg spurgte Henning Daverne, der introducerede mig til Silent Retreat og meditation, … Læs resten

Tags: , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 1, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Mandagstanker

- Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

Mandage kan godt være stressede. Deadlines, interviews, møder, forberedelser, opdateringer, prioriteringer og ikke mindst en masse gode spørgsmål fra jer, som jeg har lovet at svare på her på skønhedsbloggen. De tæller blandt andet noget om sukkers indflydelse på huden, … Læs resten

Tags: , ,

Denne artikel blev tilføjet marts 1, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.

Flyd væk

7. januar 2010 - Artikel af Charlotte Torpegaard - Ingen kommentarer

  Floatation handler om at flyde væk fra omverdenen. Det skal tages helt bogstaveligt, for under behandlingen befinder du dig i en stor aflukket boks med kropstempereret, silkeblødt saltvand, hvor du giver fuldstændig slip på stress, jag og hverdagsstrabadser. Der … Læs resten

Tags: ,

Denne artikel blev tilføjet januar 7, 2010 i kategorien Skønhed. Du kan skrive en kommentar til artiklen.