I LOVE BEAUTY / Charlotte Torpegaard
Gå til online shoppen
Diverse

Shinrin-Yoku (og om at bade i træer)

Forleden holdt jeg foredrag om tidens største spatrends for en række behandlere herhjemme. Her talte jeg blandt meget andet om et japansk koncept, som jeg er ret fascineret af, nemlig shinrin-yoku, der oversat betyder at bade i træer. Ikke bade i bogstavelig forstand med vand og sæbe, men i overført betydning. Det handler helt simpelt om at gå en stille tur i skoven mens du holder fokus på lyde, dufte, farver og på hele følelsen af at være i en skov. Stadig flere læger påskriver disse skovbade til deres patienter, fordi det har vist sig rent videnskabeligt at holde vand. De stoffer som træerne udskiller (de hedder phytoncides) har vist sig at have en langsigtet effekt på især vores immunsystem.

Jeg tog mig sådan et skovbad i Tyskland i sidste uge. Den ene af dagene gik vi gennem skoven op til Weledas have, der ligger på et bjerg. Det var en fantastisk tur. Alt var lysegrønt med lysglimt fra solen gennem træerne. En duft af jord og træ, og lyden af fugle og vind i bladene. Derudover havde de lavet den mest fantastiske rute op gennem skoven med små oplevelsessteder, hvor især børn kan få en forståelse af naturen, og med svævebaner og klatresteder for voksne. Jeg ville ønske, at jeg havde haft min lille søn med. Jeg ved ikke, om Weleda kender til shinrin-yoku som sundhedsbegreb, men det var lige præcis, hvad det var (psst … jeg tog lidt af skovduften med tilbage på badeværelset, med Pine Reviving Milk Bath som er en slags shinrin-yoku på flaske og i øvrigt også rigtig god til at hjælpe dig med at holde fokus på åndedrættet).

8 Kommentarer

  • Svar
    Vibe Kjaedegaard
    29. maj 2015 kl. 14:38

    Åhhh, ja, at gå i skoven. Stille og tyst. At finde en plet, eller en stamme, en træstub at sidde på, og bare snuuuuse, se, og føle at hele kroppen absorberer med hver lille pore. Suger kraft til sig. Skønt. Shinrin-yoku. … Det havde jeg aldrig kaldt det før, eller hørt om, men ja, skoven elsker jeg, fra barns ben af. Dejlig læsning, og tak for påmindelsen Charlotte. 🙂

  • Svar
    Anne H
    29. maj 2015 kl. 15:58

    🙂 Hvor spændende! Jeg kan tydeligt mærke jeg bliver “afladet” og blød og rolig i kroppen når jeg er i skoven (eller havet!)
    I mangel af bedre kan et besøg i en blomsterhandler eller planteskole give LIDT af den samme følelse 😉
    Kh Anne

  • Svar
    Charlotte Torpegaard
    30. maj 2015 kl. 14:20

    Absolut selv tak, Vibe – og jeg havde også selv brug for påmindelsen. Jeg er faktisk rigtig dårlig til at komme i skoven. Hver gang vi kører op til sommerhuset kører vi med alle træerne på hver side, og hver gang taler vi om, at vi burde gå i skoven meget mere;) Det lyder dejligt med dine ture.

    Mange hilsner, Charlotte

  • Svar
    Charlotte Torpegaard
    30. maj 2015 kl. 14:21

    Kære Anne,

    Tak for din hilsen, og havet har også en fantastisk virkning på mig. Bare lyden. Og du har ret, en tur hos blomsterhandleren eller planteskolen smager absolut også af det. Eller et bad med træduft;)

    Rigtig god weekend, Charlotte

  • Svar
    Lena H
    30. maj 2015 kl. 23:22

    Ja, det er skønt at være i skoven, elsker når mine løbeture tager mig omkring en masse natur 🙂

  • Svar
    Charlotte Torpegaard
    31. maj 2015 kl. 17:50

    Kære Lena,

    Jeg ville elske at være sådan én, der løb i skoven. Men uanset hvor meget jeg prøver alle mulige løbeteknikker, så bliver det bare aldrig min hjemmebane. Jeg små-misunder dem, der er gode til det;)

    De bedste hilsner, Charlotte

  • Svar
    Hans Olav Nymand
    22. oktober 2015 kl. 20:43

    Hej,

    Ud over de stoffer som træerne udskiller, sker der også udskillelse af serotonin fra bakterier der lever i skovbunden (Mycobacterium vaccae). Serotonin virker lidt på samme måde som dopamin, men mere afslappende og forbedrer humøret.

    Hilsen Hans Olav

  • Svar
    Charlotte Torpegaard
    23. oktober 2015 kl. 10:59

    Hej Hans Olav,

    Mange tak for din hilsen og ekstra info. Det gør det jo absolut endnu bedre med en tur i skoven.

    De bedste hilsner, Charlotte

Efterlad en kommentar

Du kunne også være interesseret i...